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綾瀬はるかの美肌の秘訣!すっぴんを綺麗にするスキンケア方法と美容法

綾瀬はるかさんと言えば、芸能界でも群を抜いた美肌の持ち主で有名な女優ですよね。

肌が綺麗な生活習慣を送っていることから、ニキビや吹き出物といったものはほとんどできないそうですよ。

今回はそんな綾瀬はるかさんの美肌の秘訣について、スキンケア方法と愛用する化粧品、食生活や睡眠時間など美容法を紹介します。

なぜ肌が綺麗なのか、その秘密を探ります。

また綾瀬はるかさんの美肌の持ち主ぶりが分かるすっぴん画像もまとめましたので、あわせて参考にしてみてくださいね。

綾瀬はるかのプロフィール

綾瀬はるか

引用元:https://www.instagram.com/

  • 名前:綾瀬はるか
  • 生年月日:1985年3月24日
  • 出身地:広島県
  • 身長 165cm
  • 職業:女優・モデル

綾瀬はるかの肌が綺麗すぎる!

綾瀬はるかさんといえば美肌、といっても過言ではないほど、その肌の美しさが魅力的な女優さんです。

メイクさんが選ぶ美肌芸能人ランキングでは2位に2倍近い差をつけて、ぶっちぎりの1位を獲得しています。

それもそのはず、綾瀬はるかさんの肌年齢は、28歳の時に19歳の肌年齢だと分析されるほど、みずみずしくハリのある、文句なしに芸能界一美しい肌でした。

綾瀬はるかの現在の肌が分かるすっぴん画像まとめ

それから3年経った現在ですが、今なお綾瀬はるかさんの肌の美しさは健在。

それがよくわかる、綾瀬はるかさんのすっぴん画像がこちらです。

  • 綾瀬はるかのすっぴん画像

おはるっぺ

natadecocoさん(@natadecoco)がシェアした投稿 –

アラサーのすっぴんでこの美肌です…!

シワもシミも何も見てとれませんね。

綾瀬はるかさんはSNSを一切やっておらず、こちらは綾瀬はるかさんのスタイリストさんのインスタグラムですが、たくさんの綾瀬はるかさんのリラックスされた姿が掲載されています。

 

そんなスタイリストさんのインスタに、もう一枚、綾瀬はるかさんの肌の美しさがよくわかる画像がありました。

natadecocoさん(@natadecoco)がシェアした投稿

隣に並んでいるのが、スタイリストの方なのですが、比べてみても綾瀬はるかさんの色の白さと肌のキメ細やかさがよくわかりますね。

さらにもう1枚こちらの写真もどうぞ!

natadecocoさん(@natadecoco)がシェアした投稿

紛れもない美肌ですね!

それでは、この透明感は一体どのようにして作られているのでしょうか?

綾瀬はるかの美肌の秘訣!綺麗な肌にする方法まとめ

綾瀬はるかさんの肌は、ご自身曰く

乾燥肌

だそうで、とにかく潤いを与えることを第一に考えながら

  • スキンケア
  • 食事
  • お風呂
  • 睡眠

には気を使って生活をしているとのこと。

それぞれに綾瀬はるかさんの美肌を作る秘密が隠されているので、順にご紹介していきます。

綾瀬はるかのスキンケア方法

綾瀬はるかさんのスキンケア方法についてです。

クレンジングで汚れをしっかり落とす

まず、綾瀬はるかさんが最も気を使うのが、

クレンジング

です。

女優さんなため、がっつりメイクをして1日を過ごすこともありますが、どんなに疲れていても、必ずメイクは落とすようにしているそうです。

 

また、クレンジングの仕方にもこだわりがあり

  • 刺激の少ないクレンジング剤を使う
  • こすりすぎないように優しくなでる
  • しっかりクレンジング剤を落とす

を心がけていました。

メイク汚れは残したままにしておくと、肌内部で活性酸素を生み出して
シミやシワや黒ずみの原因を作ってしまう事になります。

 

しかし汚れを落とそう!と思って強くこするのは逆効果。

肌への負担が大きい上に、せっかく浮いてきた汚れを、再び毛穴に押し戻してしまうことになるのです。

 

また、汚れを浮かび上がらせようとして
クレンジング剤を塗ったままにしておくのも、汚れが再び肌に付着してしまうためNGです。

 

ですのでクレンジングで大事なのは、綾瀬はるかさんのように

とにかく肌への負担を減らしながら、しっかり汚れを落とす

と同時に

汚れが浮いたら素早く流す

というのを心がけると良いですよ。

化粧水はケチらず使う!

乾燥肌の綾瀬はるかさんは、

とにかく化粧水をじゃぶじゃぶ使っている

のだそうです。

さらに「入れ入れ」と念じながらハンドプレスを与えるのだとか。

綾瀬はるかさんが使っている化粧水はアルビオンやSKIIなど決して安いとは言えないものが多く
それをばしゃばしゃ使うのは、一般の方のお財布にはちょっと痛手ですよね…。

ですが、この「ケチらず化粧水を使う」というスキンケア方法はプチプラでも同様の効果を発揮してくれます。

 

高い化粧水をちびちび使うくらいなら、お財布にダメージのない範囲の化粧水を、たくさん使って、お肌に多くの水分を与えた方が、美肌へのゴールはぐっと近くなります。

さらにいえば化粧水は防腐剤が入っているとはいえ劣化が早いのも特徴なため、さっさと使い切った方がお肌のためにもなるのです。

化粧水でコットンパック

さらにコットンに化粧水をしめらせて10分間お肌の上で放置をする

コットンパック

を、綾瀬はるかさんは実践されているそうです。

 

コットンパックはいわば

化粧水本来の能力を最大限にひきだす

スキンケア方法です。

お肌への浸透力が普通にパッティングするよりも格段にアップするため、肌の角質層まで化粧水内の美容成分が行き渡ります。

 

とはいえ、毎日やると大変ですので、週に2回程度でも十分効果的です。

Tゾーンなどテカリが気になるところほど念入りにパックをするようにしましょう。

朝はぬるま湯での洗顔のみ

そして朝起きた時、綾瀬はるかさんは洗顔料を使わずに

ぬるま湯のみでの洗顔

を行うようにしています。

 

ぬるま湯洗顔だと「汚れが落ち切らないのでは?」と心配になるかもしれませんが、前日の夜にきちんと保水された肌には、

汚れからのバリアー効果

がきちんと高まっているため、汚れが付着しにくく落としやすくなっています。

 

特に綾瀬はるかさんのように乾燥肌の方は、潤い対策の面から見てもぬるま湯洗顔はおすすめです。

ただし前の晩のクレンジングでの汚れ落としと保湿をしっかり行っておくことを必ず守るようにしましょう。

綾瀬はるかがスキンケアに愛用する化粧品

綾瀬はるかさんと言えば、ご自身がCMにも出演している『SK-II』シリーズの化粧品を愛用されています。

スキンケアからメイクまで『SK-II』シリーズを使用されているそうです。

その他には、アルビオンの化粧水を使用しているという情報もありました。

人によって合う化粧品は変わってきますが、参考にしてみると良いでしょう。

綾瀬はるかの美容法!食事や食生活は?

次に綾瀬はるかさんの食生活面からの美容ケア方法です。

ミネラルウォーターを1日3L

綾瀬はるかさんは毎日

ミネラルウオーター

を常温でこまめに飲むようにしています。

その量は

1日あたり3L

にもなるのだそう。

 

外側からの水分保湿も大切ですが、実は、美肌を保つターンオーバーに必要な水分は、体の内側から保つことが大切なのです。

肌はターンオーバーによって古い肌細胞と若い肌細胞が入れ替わるようにできていますが、
若い肌細胞が表面に出てきた時に潤っているかいないかは、角質下にいた時に与えられた水分量で変わってきます。

角質下の肌細胞に化粧水などの外側からの保水だけで潤いを与えるのは難しく
いかに水をきちんと飲んで、内側から水分を与えられたかによるのです。

 

このことから、水分はきちんと飲んで、常に潤った肌細胞が生まれてくるようにしてあげることが大事だと言えます。

グレープフルーツを毎日食べる

果物が大好きで、毎日必ず何かしらの果物を食べるようにしているという綾瀬はるかさんにとって

グレープフルーツ

は欠かせないものだそう。

 

グレープフルーツといえばビタミンC、ビタミンCといえば美肌効果、というのはもはや常識ですよね。

ビタミンCにはコラーゲンの生成を促し美肌づくりの基本となり、さらに美白やシミやソバカスにも効果的とされています。

グレープフルーツに含まれるビタミンC量はとても豊富で
丸ごと1個食べれば、1日に必要なビタミンC量のおよそ8割を摂取できるとされています。

 

さらにグレープフルーツには「食べる日焼け止め」とも呼ばれる

リコピン

も豊富に含まれているため、ビタミンCとの相乗効果で、より美白&美肌効果が期待できると言えるでしょう。

お酢を料理にプラス

黒酢やワインビネガーが大好きな綾瀬はるかさんは、

お料理にも数種類のお酢を使い分けていれているのだそうです

 

お酢といえば健康、というイメージが強いかもしれませんが、実は美肌づくりにもとても効果的。

お酢に豊富に含まれているアミノ酸には、血液中の脂肪を分解して、血液をサラサラにする効果があります。

血液をサラサラにすることで、新陳代謝を活発にしてターンオーバーを促すと同時に、シミやシワなどの老化現象にも効果があります。

 

さらにお酢には腸内の善玉菌を増やして、デトックスを促す働きもあるため、体の内側から綺麗になるにはもってこいのアイテムです。

綾瀬はるかさんのように、お料理にブレンドして食べる習慣をつけると続けやすいですよ。

肌がくすんだら野菜だけを食べる

食べることが大好きだという綾瀬はるかさんの好物は

野菜

だそうです。

特に生で食べるのが大好きで、野菜スティックにして食べることが多いのだとか。

 

肌がくすんだな、おかしいな、と感じてきたら

思い切って野菜だけを食べる日

を作ることで、胃腸を休ませて体の内側から回復させるのだそうです。

そうして沢山の野菜を摂取した数日後には、お肌のトーンが艶やかになっているのを感じるというのですから、食べ物が肌に与える影響の大きさはすごいですね。

 

生野菜には、命の源とも言える酵素が沢山含まれています。

ダイエットにいいと言われる酵素ですが

ターンオーバーを正常化させる

という働きがあるため、これが綾瀬はるかさんの言う「数日後に目に見えて綺麗になる」の理由だと考えられます。

最近では『酵水素328選』など高品質な生酵素が摂取できるサプリメントもありますので、野菜を毎日食べてられないという人はそういったものもうまく活用していくと良いでしょう。

綾瀬はるかの美肌の秘密!お風呂の入り方は?

綾瀬はるかさん流のお風呂の入り方についてです。

湯船にはきちんと浸かる

実は欧米人の体臭がきつい理由は「シャワーしか浴びないから」というデータがあります。

それくらい、シャワーで落とせる汚れは限られているという事ですね。

 

綾瀬はるかさんは湯船にきちんと浸かることで、

毛穴を開かせて汚れをきちんと落としている

そうです。

 

汚れが残っているのは、美肌づくりをする上であってはならないことですので、シャワーだけ派で美肌を目指している、という方は、まずはぜひ、湯船に浸かることをおすすめします。

上がる前は水を浴びる

お風呂で汚れも落として、ぽかぽかに温まった体に、綾瀬はるかさんは

水を浴びせる

習慣があるそうです。

 

子供のころからの習慣だそうですが、いまだに

ものすごく冷たいけど気合いで乗り切っている」

のだそうです。

 

風呂上がりにお水を浴びることで、お風呂で開いた皮脂腺や毛穴を引き締める効果があります。

さらに皮膚の新陳代謝が活発になり、自ら潤いをもたせようとする効果があるとされています。

 

とはいえ、あまりに冷たすぎると危険なため、まずは心臓に遠い位置から少しづつ温度を下げて浴びていくようにしましょう。

美肌を作る上で大事!綾瀬はるかの睡眠時間は?

美肌を作る上で睡眠は非常に大事です、

綾瀬はるかさんの睡眠面についてみていきましょう。

毎日8時間の睡眠時間は確保

どこでも寝れる時に眠るようにしている、という綾瀬はるかさんの睡眠時間は、

1日8時間

ほどだそうです。

忙しい女優さんにしては、健康的で素晴らしい睡眠時間ですよね。

 

眠りと美肌の関係はとても深く、切っても切れないものです。

というのも、これまで何度も出てきた肌のターンオーバーは

寝ている間に行われる

とされています。

 

しっかりとした睡眠時間を確保することで、より正しくターンオーバーが行われ、美肌へと繋がっていくと言えます。

眠れない時はアロマオイルを使う

仕事のストレスなどでどうしても眠れないとき、綾瀬はるかさんは首筋に少しだけラベンダーなどの

アロマオイル

を塗って眠るそうです。

ラベンダーにはリラックスや安眠の効果があり、ストレス軽減に役立ちます。

ストレスは美肌の大敵、と言われるくらいですので、少しでも緩和させゆったり眠るように心がけると良いですよ。

綾瀬はるかの綺麗な肌の秘訣まとめ

今回は綾瀬はるかさんの肌が綺麗な秘訣について、スキンケア方法や美容法についてまとめました!

美肌の人たちが集う芸能界の中でも、群を抜いて肌が綺麗な綾瀬はるかさん。

ぜひ綾瀬はるかさんが美肌のために意識していることを取り入れて